鹿児島市の腸もみ専門サロンDeparcho✈️
オーナーのさとこです♡
痩せたい🥺💕
１度は口にしたことあるという人が
ほとんどじゃないかな🙄？
仕事にプライベートに家事に子育てに…
忙しいアグレッシブな女性は多いけど
痩せたいと言っているあなたは
／
睡眠時間
＼
確保できているかな☺️？
目安としては６〜７時間
と言われているのね🛏💡
睡眠時間が足りないと
・頭がボーっとする
・疲れが取れずだるい
・やる気が出ない
などが出てくるだけでなく
・化粧ノリが悪い
・老けて見える
・顔色が悪い
・謎の吹き出物出現
などの見た目の影響も実感する人も
増えてくるの😱😱😱
女性なら気にしちゃうし
分かっちゃいるけど
✅早く布団に入ることができない
✅１日頑張った自分へのご褒美に寝る前のYouTubeがやめられない
そんな方もいるんじゃないかな？
過去の私も寝る前のスマホチェックが
やめられない人間の１人だったんだけど…
腸のことを勉強しながら
気づいちゃったんです！
睡眠不足はダイエットの大敵！
だということを😱
睡眠時間が不足すると
自律神経やホルモンバランスが崩れるのね💦
そうなると
消化器管系のホルモンバランスが崩れる
▼
食欲を抑えるホルモンの分泌が低下
▼
食欲を増進させるホルモンの分泌を増加
させちゃうの😳😳😳
他にも、晩ご飯を食べていても
夜更かしや徹夜をすると
なぜかお腹が空くという経験
１度や２度はないかな？
その原因は
ホルモンバランスの乱れ💡
その一方で朝になると増加する
ホルモンがあるんだけど知ってる🤭？
それは
痩せホルモン♡
だから
・朝方に寝る
・遅くに起きる
というような生活を送っていると
痩せホルモンの恩恵を得ることができなくなり
太りやすい体になっちゃうんだよね😭💦
腸って寝ている間によく動いて
お掃除して便を作っているのね💩✨
睡眠時間が足りないと…
・腸が十分に働かない
・掃除が間に合わない
・便を作る時間がない
だから朝のトイレタイムに排便が間に合わないの💦
さらに寝不足によるストレスも影響するから
夜ふかしや寝不足が習慣になっている人は
もっと腸の働きが更に悪くなってしまうことも…😱
腸がきちんと動いてお掃除できなければ
腸内環境は当然悪くなっちゃうのね😭
しかも
男性の方は寝不足の方が長生きするけれど
寝不足の女性は長生きできない
という話もあるんだって😳😳😳‼️
(根拠的なデータ見つけたかったけど探しきれなかった…)
兎にも角にも
女性は特に
睡眠時間を確保して
ちゃんと寝ないといけないってわけ😴🛏🌟
何時間寝るかも大事だけど
質もかなり重要👩🏫✨
ダイエットや美容、腸の健康のためにも
睡眠時間と質を意識した
規則正しい生活を目指そうね😊
睡眠の質をあげるには腸もみもおすすめ✨
サロンに通われるお客さまは
施術中にぐっすりおやすみになる方もいるし
施術した日の夜はいつもよりもぐっすり眠れるって
お声もいただきます💋
あなたも腸から睡眠の質あげていきませんか☺️？