・ご飯を食べた後に、お腹がゆるくなる😓
・急にお腹がキュルキュルして冷や汗かいた…😰
あなたにはそんな経験ありませんか？
これがたまたまだったら
「なんか変なモノ食べたかな？」
「食べすぎたかな？」
って原因つかめるけど
「友達とランチに行ってもお手洗いが気になって楽しめない😢」
「なんで同じモノ食べているのに私だけゆるくなるの😭」
「おなかキュルキュル困るんですけど…😨」
って思ってるならあなたの腸はけいれんしてる状態かも！？
その原因【食べるスピードにあり！！】
ポイント抑えればおなかキュルキュル治るから安心して♪
そもそもお腹が緩くなりやすい人の特徴として
◎早食い
◎よく噛んでいない
が原因！！(思い当たることないかな？)
特に日頃忙しくて
ゆっくり過ごす時間が少ない人は緩くなりやすいの…
例えばこんな生活している人
・座ってごはん食べる暇がない
・お昼時間短くてかきこんで食べる
・よく噛まないで食べる
とかどうかな🙄？
でもさ、忙しいからと言って
【早食い】【よく噛んでいない】食生活してても
おなかキュルキュルなって
トイレに籠る時間が多くなったら逆に時間もったいなくない？
それよりも
ゆっくりご飯を食べてトイレに籠る時間を短くした方が
◎友達とのランチも楽しめる
◎友達を待たせることもない
◎急ぎの仕事でも慌てずにすむ
ゆっくり食べた方が
時間を有効活用できそうじゃない☺️？
しかもゆっくり過ごしている時に働く
【副交感神経】優位の時の方が
胃腸は活発に動いて消化活動してくれるの✨
(ゆっくり食べるのは食後の眠気予防にもおすすめ)
忙しいときほどゆっくりよく噛んで食べる
そして腸もみや運動で外側からもリズム良く腸を動かすことで
お腹もスッキリしてきますよ♪
春に向けてお腹もカラダもスッキリしたい方はこちらから👇