突然ですが、みなさんは
果物を食べる習慣はありますか🙄？
私は毎朝、朝食にフルーツ食べています🍎🥝🍓
みなさん、「野菜は意識して食べよう！」と思われますが
果物はなかなか意識して食べていないようです😅
でも、私的には
野菜よりも果物の方が
めちゃくちゃ手軽で簡単に食べれる！！
って思うんです★
そして食物繊維だけでなく
◎ビタミン
◎ミネラル
◎オリゴ糖
も摂れるので、
腸内環境を良好にするにはおすすめ💫
「朝ごはんを食べる時間がない…」
「朝はお腹が空いていない…」
という方にも果物だけでもお腹に入れて
ってアドバイスしています♪
ってことで、私がおすすめする
美腸の観点から是非ともおすすめしたい！
おすすめ果物３選をご紹介✨
１．りんご🍎
２．キウイフルーツ🥝
３．バナナ🍌
りんごやキウイフルーツに含まれる【ペクチン】は
乳酸菌などの善玉菌を増やして悪玉菌を減らします
ペクチンは皮に多く含まれるので
りんごはしっかり洗って
できるだけ皮つきのまま食べるのがおすすめ
果物の中でも
この３つは特に簡単に食べれるので
是非、明日の朝から
取り入れてみてはいかがですか😊？
便秘で悩んでいる方にも
腸もみと合わせて【朝フルーツ】おすすめですよ★
便秘でお悩みのあなたはこちらから👇