あなたは毎朝、目覚ましと葛藤していない⏰？
もう朝か…
あと５分だけ…
特に今の時期は寒くて
お布団から出たくなくて格闘している人も多いよね？
「起きたいのに起きれない」
「５分おきにスヌーズ設定している」
「起きるのに1時間くらいかかっちゃう」
スッキリ起きられなくて悩んでない🙄？
「低血圧だから…」
「意志が弱いからだ…」
そう思うかもしれないけど本当の理由は
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体の中にいらないもの溜め込みすぎて
重くて起きれないだけ！！
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そもそも睡眠時間が短いからって人もいるけど
人それぞれ最適な時間は違うから
厳密に○時間寝ればOKって言えないんだよね☺️
(一応、体の修復に６～７時間かかると言われてるよ✨)
でも、しっかり寝る時間を確保出来ても
質が悪ければ意味なし…
だから時間よりも質を高めるのが大事なの💡
でも、
どうやって質を高めたらいいんだ🙄？
っていう人は
あなたの体にのしかかっている
要らないものを出せば軽々起きれるよ！！
で、要らないものって何かというと
✅老廃物(むくみも入るね！)
✅スマホなどの強い光
✅消化に負担のかかる食べ物
✅ストレス
みんな知らず知らずのうちにため込んでいるのね😅
もうすぐ春で気分も軽やかにいきたい今こそ
要らないものを一緒に出してしまいましょ♪
その方法としておすすめなのは
【夜の過ごし方を見直す】
◎夕食の内容を見直す（時間、量、ペース、食べ合わせなど）
◎スマホは寝室に持ってこない
◎マッサージやストレッチで体を労る（腸もみとか最高♪）
分かっちゃいるけどできない…という人がもしいたら
布団の中で深呼吸するだけでもやってみて💫
深呼吸だけでも、体は一気にリラックスして
お掃除モードにスイッチが入るよ✨
要らないものを溜め込まないカラダを腸もみで作って
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