毎朝スヌーズと格闘する日々から抜けだす技♡

あなたは毎朝、目覚ましと葛藤していない⏰?

もう朝か…
あと5分だけ…

特に今の時期は寒くて
お布団から出たくなくて格闘している人も多いよね?
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「起きたいのに起きれない」
「5分おきにスヌーズ設定している」
「起きるのに1時間くらいかかっちゃう」

スッキリ起きられなくて悩んでない🙄?

「低血圧だから…」
「意志が弱いからだ…」
そう思うかもしれないけど本当の理由は


体の中にいらないもの溜め込みすぎて
重くて起きれないだけ!!
\ 

そもそも睡眠時間が短いからって人もいるけど
人それぞれ最適な時間は違うから
厳密に○時間寝ればOKって言えないんだよね☺️
(一応、体の修復に6~7時間かかると言われてるよ✨)

でも、しっかり寝る時間を確保出来ても
質が悪ければ意味なし…

だから時間よりも質を高めるのが大事なの💡

でも、

どうやって質を高めたらいいんだ🙄?

っていう人は
あなたの体にのしかかっている
要らないものを出せば軽々起きれるよ!!

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で、要らないものって何かというと
✅老廃物(むくみも入るね!)
✅スマホなどの強い光
✅消化に負担のかかる食べ物
✅ストレス

みんな知らず知らずのうちにため込んでいるのね😅

もうすぐ春で気分も軽やかにいきたい今こそ
要らないものを一緒に出してしまいましょ♪

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その方法としておすすめなのは
【夜の過ごし方を見直す】

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◎夕食の内容を見直す(時間、量、ペース、食べ合わせなど)
◎スマホは寝室に持ってこない
◎マッサージやストレッチで体を労る(腸もみとか最高♪)

分かっちゃいるけどできない…という人がもしいたら
布団の中で深呼吸するだけでもやってみて💫

深呼吸だけでも、体は一気にリラックスして
お掃除モードにスイッチが入るよ✨

要らないものを溜め込まないカラダを腸もみで作って
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