あなたはお菓子好き？
私も昔はめっちゃ大好きで毎日お菓子食べないと
気が済まない子でした😂
でも、これが腸をいじめてカラダの不調につながっていることを
知ってからはたま〜に楽しむ程度に減ったのね😊
私はこれがスムーズに出来たけど
なかなかお菓子がやめられない人もいるよね
サロンに通ってくださっているTさんもその１人
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ケーキとかは全く興味がないけど
ポテチとチョコレートだけは我慢できないんです！！
悪いとわかっているけど、どーしてもやめられないんです😭
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私もこれまで何度かそのお客様へ対策法をお伝えしているけど
なかなかしぶとい。。。😱
でもね、これは意思が弱いからじゃなくて
脳をだましている腸内細菌のせいなの💡
そもそも、私たちの脳はだまされやすくて
ちょっとおバカちゃんなのね💗
お腹すいたと思えばなんだかお腹すいてくるし
楽しいと思えばなんだか楽しくなってくる♪
自分の意識次第で脳ってなんとでもだませちゃうの🥰
しかも脳って
否定形を理解できないっていう特徴があるの💦
例えば
触ったらダメって書いてあると触りたくなったり
他の人に話しちゃダメって言われるほど話したくなる
あなたにも経験あるでしょ🤭
お菓子食べちゃダメも言えば言うほど
食べている自分をイメージしちゃって
逆効果なの…😱😱😱
しかも仕事で忙しかったり勉強に集中すると
脳も疲れちゃうでしょ？
本来、疲れは体を休めてとるんだけど
腸内細菌たちが脳がだまして
お菓子を食べたくなるスイッチを入れちゃうのね
お菓子をやめたいのにやめれませんという方へ
私がアドバイスするときは
▶︎どんな時に食べたくなるかメモする
▶︎小袋のものに変更する
▶︎タンパク質多めなもので代用する
のを提案しているよ💡
でも、このTさんみたいにセーブが効かない人の場合や
まず見直してみて欲しいことは
睡眠の質
Tさんも仕事が激務で家に帰り着くと
急にスイッチが切れたようにお腹が空くし
座ったら動けなくなって、横になったら一瞬で寝てしまう生活
(↑これはほぼ気絶状態だから気をつけて!！)
を送っているのね💦
まずは腸内細菌たちが脳をだまさないように
しっかり休ませてあげることから見直してみてね
睡眠の質を高めるには腸もみをするのも効果的だよ💗
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