こんにちは♬
福岡市を中心に腸とココロをほぐすパーソナル腸もみサロン『Deparcho (ディパーチョ)』を運営しています
オーナーの山之内 聡子です♡
前回の記事で”肌荒れ”改善についてお話ししたんだけど
今回は、私が２ヶ月で“うつを克服”した話をしたいと思います(・∀・)
あなたは”うつ”って心が弱い人がなるものって思っていませんか？
過去の私はそう思っていました！
私自身、小さい頃からスポーツをしたり
校則が厳しい女子校に通っていたり
習い事でも厳しい先生が多かったので
メンタルは強い方だったと自分で思っていたんです！
でも、実は違った😱！！
うつを招きやすい人は
マジメすぎて、腸の動きを弱らせている人
がなりやすいんだと😲
あなたは【腸脳相関】って言葉、聞いたことあるかな？
腸と脳はお互いに連携しあっているのね💡
どっちが先ということはないんだけど
腸の動きが悪くなると不安感が増したり
悩み事が多くなるんだよね…😰
そして脳がそのストレスを受けることで
腹痛や便秘・下痢などの症状として
腸の不調を招くの…😭
で、この負のループから
抜け出せなくなるってわけ😱
私の場合、知識としては知っていたけど
20代後半はバリバリ仕事して、家には寝に帰るだけ
恋愛もうまくいかずに付き合ってもすぐにお別れする
という負のループをずーっとグルグルしていたおかげで
31歳の誕生日の日の朝、
ついにベッドから起き上がれなくなったの。。。
元々知識は知っている＝行動して結果が出ているかは別の話。
今となってはかなり悪い生活を送っていたことは分かるんだけど
当時の私は
・不規則な食事(飲み会多い、自炊する暇なくコンビニ弁当、冷凍食品三昧など)
・ダラダラ食い(忙しすぎて食事の時間が取れず、ちょこちょこ食べてた)
・睡眠不足(ほぼ毎日残業、出張の時は接待で午前様…)
・ストレス(後輩に常にイライラしてた…)
とかなり最悪な状態だったの😭
これらは全て
腸の動きを弱らせる行動！！！
つまり、自らその状態を生み出していたんです💦
結果、休職せざるを得ない状況になってしまったんだけど
生活習慣を整えるのと同時に
２週間に１回のペースで腸もみに通ったら
たった２ヶ月でうつを克服したの✨
これには自分も周りの家族や友人もびっくり😳
知識を知ることも大事だけど
行動することが大事と改めて気づかされた
出来事だったんだよね😌
ここ数年、メンタル面で不調を抱えている方が急増しています😢
その傾向としてマジメで頑張り屋さんの人が
ある日急にスイッチオフになることが多いの💦
でも、これはある日急に起きているわけではなく
日々の積み重ねで蓄積されたものが
溢れてしまった状態なのね…
だから日々の積み重ねである
・食事
・睡眠（休息）
・運動
はどんなに忙しくても疎かにしちゃいけないのね😉
あなたが毎日ご機嫌に過ごすには
腸がごきげんになる食べもの（野菜や果物、発酵食品など）
を食べることと
腸もみで外から腸を動かしてあげることで
腸の動きが良くなるよ♪
今日から実践してみてね😘